為什麼女生不該用追的？

作者： 劉開鈴、林津如、賴俊雄...等

之所以會產生筋骨關節局部的緊、痠、脹感，其實是寒凝血瘀的現象，中醫師羅珮琳說明，一般民眾習慣用推拿或針灸舒緩痠痛症狀，但效果最多維持3天，改善寒氣入侵導致的問題，關鍵是改善血液循環，共包含主動和被動兩種方式。主動來說，適量運動例如：騎單車、跑步等，能刺激上下肢的血管擴張，帶動血液中含氧細胞代謝加快，舒緩局部不舒服、緊繃感。



林津如

賴俊雄

本書收錄重要跨國女性研究理論文章，提供文章導讀，以深入淺出的方式討論核心概念，藉由延伸問題讓讀者能更加掌握重點及了解運用理論之方式，進一步深入理解跨國女性研究之重點。期盼此書能增進國內學生認識新的理論思辨與方法，進而開啟學界與跨國女性主義理論的對話，透過跨領域的對話與交流，豐富性別研究與探討，更期待此書的出版能拓展一般讀者對於性別研究的視野。

作者簡介



國立成功大學外文系教授，著有Women and Their Autobiographical Writings，主編《生命百納被．我們的故事》，《教育部全國大學院校人文教育體檢計畫年度報告系列叢書》五冊，《女力與韌性：婚姻、家庭、姊妹情誼》，共同主編《認同、差異與發聲：性別教學演練》。

商品訊息描述:

高雄醫學大學性別研究所副教授，擅長性別與族群研究，邊緣同志口述歷史小組發起人之一。



國立成功大學外文系教授兼任文學院院長。在英國諾丁漢大學取得批判理論與英國文學博士學位。研究專長為西方哲學與當代英國文學等。

陳健宏真愛橋有用嗎

法國巴黎第四大學 (Universit de Paris-Sorbonne [Paris IV]) 英法比較文學博士，現任國立成功大學外國語文學系副教授。專長領域為英法比較文學、心理分析、當代法國文化等。

除了熱敷加穴位按摩，日常養成正確的姿勢和做伸展運動，也能避免酸痛找上身。健身教練Xavier建議，上班族善加利用椅子操就可舒緩肌肉緊繃，達到訓練核心肌群的作用，例如：雙手打直撐住椅墊兩側，接著挺直腰背開始往上揚，這時上半身的坐姿呈現L狀，能矯正駝背等久坐姿勢不良的問題，每個動作配合呼吸，維持20～25秒，重複循環一次可做5～10回。

英國薩塞克斯大學英美文學博士，現任國立台灣師範大學翻譯研究所副教授。研究興趣為文化翻譯，批判理論，性別議題等。發表論文散見於中外學術期刊，如MELUS、Inter-Asia Cultural Studies、《中外文學》等，譯著包括《反對愛情》《勘誤表》、《文化理論與通俗文化導論》等。

陳福仁

中醫師羅珮琳補充，按摩兩條安眠穴道可改善睡眠障礙，且在睡前輕壓按摩或睡前熱敷30分鐘，沿著經絡按壓頸背髮髻邊緣上的「風池穴」，耳垂後測的「翳風穴」和耳朵後方突狀骨處的「翳明穴」，這三個穴位的中間點分別是「安眠穴一」和「安眠穴二」完整地按壓加包覆性熱敷，由內而外進入深層放鬆。

同時，就被動方式而言，她建議民眾在家自行「熱敷」加「按摩」，分別在頸背各個督脈穴位進行揉壓動作3～5秒，每次大約重複10次循環，之後針對疼痛部位，以約40度C的溫度，熱敷持續5-8小時。溫熱蒸氣可以促進局部血液循環，進而輔助舒緩疲勞感，幫助肌肉達到舒緩放鬆的狀態。

▲上班族一忙常常忘記起身走動，可多利用椅子做些簡易伸展操，每個動作停頓20～25秒。（圖／網友提供，請勿翻攝）

商品訊息簡述:

此外，如果上班族長時間使用電腦，眼周有疲勞緊繃/張感，可以使用美舒律蒸氣眼罩，持續約10分鐘的溫熱蒸氣將能舒緩雙眼；夜晚也可以使用美舒律蒸氣晚安貼，利用睡前30分鐘熱敷後頸部，能放鬆身心、舒適入夢。在「美舒律生活講堂」第三講講座現場，藉由中醫師、研究員及教練的介紹與分享，並搭配產品體驗，在主動和被動的方式雙管齊下，幫助民眾舒緩身心疲勞感，提升生活品質，獲得暖舒緩深放鬆。

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